Kinesiología · Temuco

¿Cuántas
sesiones toma?

Es la primera pregunta y casi nadie la contesta antes de la evaluación. Acá están los rangos honestos, con lo que de verdad depende de cada caso dicho de frente.

Rangos de referencia

Lo que toma
cada cosa

Rangos generales para lesiones frecuentes. No son una promesa ni un presupuesto: son el orden de magnitud, para que nadie llegue pensando que con una sesión se arregla ni que va a estar seis meses viniendo.

Esguince de tobillo

Se trabaja primero el dolor y la inflamación, después la movilidad y al final el equilibrio. Esa última parte es la que evita el segundo esguince, y es la que más se salta la gente cuando ya no le duele.

6–10 sesiones
Lumbago

Las primeras sesiones apuntan a bajar el dolor y volver a moverse; el resto es fuerza y hábito. Un lumbago que se trató sólo con reposo suele volver antes del año.

8–12 sesiones
Tendinitis de hombro

Es de las que más paciencia pide: el tendón responde despacio y hay que respetar cargas. Apurarla es la forma más rápida de empezar de nuevo.

10–15 sesiones
Después del yeso

Sale una articulación dura y un músculo dormido. El trabajo es recuperar rango primero y fuerza después, en ese orden y sin saltarse pasos.

8–16 sesiones
Rodilla operada

El plazo lo marca el protocolo del cirujano, no el kinesiólogo. Acá el rango es más ancho que en cualquier otra: depende de la operación.

según protocolo

De qué depende de verdad

Cuánto tiempo lleva con la molestia antes de consultar.
Si hay una lesión anterior en la misma zona.
El trabajo que hace y cuánto puede modificarlo mientras tanto.
Y lo más determinante: si hace o no los ejercicios en la casa.

Rangos orientativos de referencia general. El diagnóstico, el plan y la cantidad de sesiones de su caso los determina el kinesiólogo tratante en la evaluación.

Dónde ocurre de verdad la rehabilitación

La escalera de la casa es el mejor equipamiento

Rehabilitar en el box es cómodo para el kinesiólogo; rehabilitar donde la persona vive es lo que sirve. La escalera que sube todos los días, el sillón del que le cuesta levantarse, el pasillo que camina hasta la cocina: los ejercicios armados con eso se siguen haciendo cuando el kinesiólogo se va. Y eso —no el número de sesiones— es lo que decide si el alta llega o no.

Lo que nadie quiere escuchar

La mitad del resultado
pasa en su casa

Una sesión son cuarenta minutos a la semana; el resto de la semana son ciento sesenta y ocho horas. Lo que pasa en esas horas decide tanto como lo que pasa en la camilla.

Poco y todos los días: Diez minutos diarios rinden más que una hora el domingo. El tejido responde a la repetición, no al esfuerzo puntual.
Si duele distinto, se avisa: Molestia muscular al día siguiente es normal; dolor agudo en la articulación no. Esa diferencia hay que preguntarla, no adivinarla.
Dejar de dolerse no es estar sano: El dolor se va antes de que la fuerza vuelva. Abandonar ahí es la causa más común de recaída, y la recaída empieza de cero.
Los ejercicios se anotan: Escritos o filmados en el celular, con las repeticiones. Nadie se acuerda de cuatro ejercicios el jueves.

Orientación general de rehabilitación. Los ejercicios que le corresponden a usted se los indica su kinesiólogo.

Primero se evalúa, después se dice cuánto

Evalúe su caso

falta: el número, la dirección y el horario — su ficha no publica ninguno, así que el enlace no apunta a nada todavía: no se inventa un canal de contacto en una página de salud.